こんにちは、りなです 今回は 普段から何気なくしている 呼吸の仕方について ご紹介させて頂きます まずダイエットって考えた時 運動・食事制限 と出てくるのが一般的ですよね なぜ代表的に出てくるのが その二つなのでしょうか？ 調べた時に出てくるから テ…
こんにちは、りなです みなさんダイエット中って 食事制限したり運動したり マッサージしたり 色々してることが あると思います 今回 私がご紹介させて頂くことは その中でも食事の部分について やっぱりダイエット中って お菓子を我慢 ジュースを我慢 好き…
こんにちは、りなです 皆さんは下半身痩せで どの部位に悩んでいますか？ 太ももの太さ？ ひざのお肉？ お尻の大きさ？ 摘んだときのデコボコ？ 自分がここを一番 痩せたい！って思っている 場所に限ってなかなか痩せない ダイエットをしている中で 悩みって…
こんにちは、りなです いきなりですが ノースリーブを着たとき タンクトップを着たとき お肉がはみ出たり していないですか？ 今確認してみて下さい 私はここのはみ出たお肉が 大嫌いで大嫌いで 仕方ありませんでした 前まで無かったのに いつの間にか付いて…
こんにちは、りなです 今回はなかなか痩せにくい 下半身についてご紹介させて 頂きたいと思います 下半身ダイエットで何が嫌って なかなか効果が出ない 事ですよね 皆さんは今年の夏 胸を張って海・プール に行けましたか？ スキニーを履いたときに パツパツ…
こんにちは、りなです ダイエットをしていて 顔・腕・足・お腹と様々な 部位がありますが 今回は意外についてる 背中のお肉の落とし方について ご紹介させて頂きます 背中のお肉って 結構見落としてないですか？ お風呂上がりに鏡に向かって 振り返って見て…
こんにちは、りなです 今回ご紹介させて頂くのは 多くの方も経験して 挫折する方もいてるでしょう 停滞期についてです 停滞期ってどうして 起こってしまうのでしょうか ずっと同じダイエットをして 最初は-3kg.-4kgと落ちてきて あと-2kgで目標体重！！！ っ…
こんにちは、りなです 今回は みなさんも無意識にしている 無駄なことについて 紹介させて頂きます その無駄なことをしている間に ダイエットへの期間が どんどん延びてしまっているかも 知れません 足の引き締め お腹の引き締め お尻の引き締め などの痩せ…
こんにちは、りなです みなさんは 体重は徐々に右下がり でもお腹が、、、 ズボンを履いたときに お肉が乗っかってしまう、、、 なんてことありませんか？ 今回は そんなぽっこりお腹に 効果的な方法をご紹介させて頂きます 街中を歩いていて あの子細いな、…
こんにちは、りなです まず 痩せにくい人の特徴のひとつを 今回ご紹介させていただきます ・ダイエットを頑張っているのに痩せれない ・運動も食事制限もしているのに、、、 など様々な困難に悩まされている人は 少なからずいてますよね その時って本当に ス…
こんにちは、りなです 今回は 初心に戻ったつもりで あるものをご紹介させて いただきたいと思います。 いきなりですが皆さんには 「こんな人になりたい！！！」 「こんな綺麗な身体になりたい」 など思ったこと 1度や2度ありますよね でも私には無理、、、 …
こんにちは、りなです 皆さん ダイエットをしていて 心が折れそうになるときありませんか。 全然痩せない・成果が見えない 様々な理由で心が折れそう になりますよね。 メンタルもやられてきますよね。 私も何度も何度も心が 折れそうになりました いや、折…
こんにちは、りなです 今回は痩せれたのに気づけば元に戻っている、、、 そんな事を防ぐための方法をご紹介させて頂きます 皆さんは、食事制限してますか？ 炭水化物抜き夜ご飯抜きサラダだけ食べる 少なからず経験はあると思います しかし、その偏った食事…
こんにちは、りなです 今回は少しの意識で 食事改善につながる 方法を紹介させて 頂きたいと思います。 みなさん早速ですが ご飯って美味しいですよね 甘いものって美味しいですよね 私も皆さんと同じように 食べることは大好きです！ 友達や家族 好きな人と…
こんにちは、りなです まず、あなたは ダイエットについて どんなイメージがありますか。 ・お菓子厳禁 ・運動必須 ・我慢をしなければいけない など、様々ですよね 私も始めはそうでした。 確かに痩せますよね。 でも、決して良い痩せ方は していないと思い…
私は昔から 運動嫌いなのに 食べることが大好きでした。 大学の授業に ついていけない 地元の友達、バイト先の 人付き合いが上手くいかない 親との関係が上手くいかない など 毎日の小さな出来事が 少しずつストレスに感じ、 その発散方法が 食べることでし…
