○○を上げて健康的な身体へ！！！

こんにちは、りなです

まず

痩せにくい人の特徴のひとつを

今回ご紹介させていただきます

・ダイエットを頑張っているのに痩せれない

・運動も食事制限もしているのに、、、

など様々な困難に悩まされている人は

少なからずいてますよね

その時って本当に

ストレスが溜まるし

ダイエットも嫌になりますよね、、、

また、周りは痩せていくのに

自分は痩せれない、、、

ストレスの反動で

暴飲暴食に走ってしまう 

でも、今回紹介させていただく方法を

少しでも頭に入れてくれれば

その悩みは減ります

痩せて好きな服を着たい！

夏にどうどうと水着を着たい！

ダイエットに悩まされず笑って過ごしたい！

自分の目標にしている理想の姿は

あると思います

皆さんは

睡眠をきちんとしていますか

適度な運動はしていますか

肩こり・頭痛等はないですか

私がこれからご紹介させていただくものは

上記の特徴に当てはまる方が不足しています

それは

基礎代謝を上げることです

基礎代謝をあげることにより

リバウンドしなくなります

基礎代謝があがる＝

エネルギーが大きくなる

大食いで痩せている方の特徴として

基礎代謝が高いことがあります

学生の頃は同じ量を食べても太らなかったのに

という方は

運動をし基礎代謝も高かったからです

少しずつ上げるには

ストレッチをする

湯船につかる

食事をしっかり噛む

どれも難しいことではありません

このブログを読みながらでも

今すぐに出来るストレッチを

してみましょう

少しでもすることにより

身体も温まって

代謝があがります

決してしんどいことではないので

どんどん一緒に綺麗な身体を目指しましょう