そこまで我慢しなくいい？！知って得するある食べ物！！！
こんにちは、りなです
みなさんダイエット中って
食事制限したり運動したり
マッサージしたり
色々してることが
あると思います
今回
私がご紹介させて頂くことは
その中でも食事の部分について
やっぱりダイエット中って
お菓子を我慢
ジュースを我慢
好きなご飯を我慢
ファーストフードに外食
なんて行ってられない
なんてことありませんか
ありませんかというか
してると思います
しかも期間限定などのついた
食べ物なんか食べたくて
仕方がないですよね
でも本当にそれが
正解なのでしようか
あなたが我慢している
食べ物でも本当は
食べて良いものが
紛れているかもしれません
私は本当に
食べることが大好きで
何度食べるのを制限しても
手が伸びてしまうぐらいでした
でも、今は
飲みたかったスタバも飲める
新商品の食べたかった
コンビニのアイスも食べれる
今まで学校帰りの寄り道を
いつも断っていたけど
断らなくなり
話の会話も前より弾み
自分に対するストレスも
なくなりました
栄養面を考えて作ってくれた
ご飯も大事なんだなと
思いながら食べれますよね
食べないダイエットの時よりも
身体の軽くなっていくのが
身にしみてくる
ダイエットは
いきなり実感するより
徐々に経過が見えているほうが
いいのです
食べているのでリバウンドを
しやすい体質にならず
吸収する機能も
発揮しないので
むしろ痩せやすい身体になる
いい事尽くしですよね
本当は食べていた方が
痩せやすくなる物もあると
教えて頂いてからは
ある程度は制限しましたが
全部が全部制限せずに済み
ストレスもなくなり
リバウンドもなくなりました
制限をしている子に
「まだそんなことしてるん？」
「辞めた方がいいで」
とアドバイスできる立場に
変われます！！！
しかしまだ知らないあなたは
食べ物を食べれないことで
ストレスが溜まって
やけ食いしてしまう
またリバウンドして食事制限
そしてまたストレスを溜める
この繰り返しで
リバウンドをしてしまったのも
原因のひとつでした
学校の友達が
「期間限定のスタバ飲んだ？
めっちゃ美味しかったよね」
「コンビニに売ってる
新発売のアイス食べた？」
などの会話をしている中
自分は何も食べれていないので
話の輪に入れない
入ろうと思ってもその後の
会話に繋ぐことができない
今私がダイエットしてるって
分かってるのに
なんでそんな会話？
など八つ当たりしてしまったり
してしまいますよね
親が栄養など考えてくれて
作ってくれたご飯さえも
太る材料にしか見えない
本当は思ってもないのに
口走ってしまう
我慢我慢をしすぎることで
十分な栄養も取れていないので
脳がうまく働いてくれなくなり
学校でも集中力が無くなったり
バイトしてる時も
力が入らなくなったり
本当に食べないダイエットは
身体に悪いです！！！
食べないダイエットは
リバウンドへの近道でも
あります
そのリスクを背負ってでも
食べない事をやめないって人は
それなりの覚悟が
あると思います
運動めちゃめちゃしてます
ご飯食べません
水だけ飲みます
それを3日間続けて
めっちゃ痩せてるやん！
ただ水しか飲まず
身体を動かしているのですから
痩せます
でも身体はただ栄養失調に
なってるだけです
ご飯を食べていなかった分
食べ始めた時の栄養の吸収の
仕方は今までよりも多いので
すぐにリバウンドし
前の体重よりさらに増えます
そうなってしまうと
また同じことをし痩せる
そしてまた食べてリバウンド
身体はその分
どんどんどんどん
吸収力をあげるので
太りやすい体質に自ら
していってるだけになります
今なると分かってて
このまま同じことを
繰り返しますか？
私は絶対に
繰り返したくないです
みなさんも同じように
繰り返して欲しくないです
実は食べてもいい物
それは、、、
炭水化物です
え？！炭水化物？！
と思った方もいてますよね
炭水化物といっても
今回ご紹介させていただくのは
オートミールです！！！
オートミールって
日本人にはあまり慣れ親しみが
ないと思いますが
最近はどこのスーパーにも
売っています
水でふやかして食べるのですが
牛乳でふやかしても
美味しく食べれます
上にフルーツや野菜を乗せて
朝ごはん・お昼ご飯などにして
私は食べていました
白米と同じ炭水化物ですが
食物繊維が多いため
少ない量で空腹感を
抑えることができます
また脂肪も付きにくく
してくれるので
とても優秀です！！！
自分にあった食材を
チョイスして食べれるので
全然ストレスも溜まりません
それでは今すぐ
財布を片手に持ちましょう！
そして近くのスーパーへ！
ご飯の代わりをオートミールで
代役も全然出来るので
カレーが食べたい
リゾットが食べたい
おやつにクッキーを食べたい
ケーキ・スコーン
そんな時も
オートミールを使って
我慢せずに食べれます
美味しく食べれて
太らなく痩せれる
今日からオートミールを
取り入れてください
そして
我慢せずストレスも溜めず
一緒に頑張りましょう！！！
