ダイエットの天敵、、、停滞期はこうして乗り越えよう！！！

こんにちは、りなです

今回ご紹介させて頂くのは

多くの方も経験して

挫折する方もいてるでしょう

停滞期についてです

停滞期ってどうして

起こってしまうのでしょうか

ずっと同じダイエットをして

最初は-3kg.-4kgと落ちてきて

あと-2kgで目標体重！！！

って時にふとやってきますよね

そんな時に停滞期はやってきて

めっちゃメンタルもやられて

身体のコンディションも

崩れてきますよね

イライラしてしまって

周りの人に当たってしまう

なにも上手くいかなくなる

本当は思っていないのに

要らん事を言ってしまう

普段の自分なら

冷静に判断できるのに

停滞期ってだけで

関係も崩れていくなんて

嫌ですよね、、、

私も停滞期の時には

ダイエットが落ちないってだけで

私も周りの友達にキツイことを

言ってしまったり

家族だからって

強く当たってしまったりと

しかし私はこの方法をしてから

そんな停滞期から脱出でき

ダイエットのストレスがなくなり

冷静になることが出来ました

いま、停滞期に悩んでいる

そこのあなたもこの方法を

して頂ければ抜け出せます！！！

その方法とは、、、

チートデイを作ることです

チートデイとは簡単にゆうと

1日ダイエットを辞めることです

え？！ダイエットを辞める？

痩せたいゆーてるのに

辞めるとかおかしくない？！

またリバウンドしてしまう。。。

と疑問に思う方が

ほとんどですよね

でも1日辞めること

こそが大事です！

停滞期は体重が5%減ると

やってくると言われています

ダイエットをし

急激に体重が減ることにより

脳が命の危険だ！と身体に

命令を出している時なので

エネルギーの消費を控えます

なので

1日チートデイを

作ってください

脳に

「私の身体は大丈夫！」

と知らせてあげることにより

また体重も徐々に

落としていくことができます

では

今すぐ財布も持ってください

そしてそのままコンビニに

足を運びましょう

食べたくて我慢していたものを

1日思う存分食べてください。

そしてまた明日から

ダイエットを開始しましょう

停滞期は精神的に辛いですが

乗り越えた先に

理想の自分が待っていますよ！