痩せてもすぐに戻ってしまう。もしかしたら○○が不足してない？！

こんにちは、りなです

今回は
痩せれたのに
気づけば元に戻っている、、、

そんな事を防ぐための方法を
ご紹介させて頂きます

皆さんは、食事制限してますか？

炭水化物抜き
夜ご飯抜き
サラダだけ食べる

少なからず経験はあると思います

しかし、その偏った食事方法は
決していいやり方ではありません

考えてみてください

例えば体重80kgの人が

食事制限して
1ヶ月で15kg痩せました

その1ヶ月後は？！

痩せれた衝動

我慢をしてた衝動

で前と同じ量を食べ、

気づけば体重増加

なんてことありますよね

だって、

今まで10食べてたものを
5に減らせば痩せれます

でも、

ちゃんと運動しましたか？

食事の量を減らしただけで
日頃の生活も

何か改善しましたか？

痩せたのに太ってしまう
それは筋肉量も同時に
減ってしまっているからです

偏った食事制限の仕方は
身体へストレスが

溜まってしまいます

食事制限をしても

リバウンドせず

モデルみたいな身体を

目指したいなぁ

好きな人の隣を歩きたいなぁ

堂々と可愛い服を着たいなぁ

 
そんな身体作りをしたい！！！

その方法とは、、、

タンパク質を摂ること
つまり、

お肉を食べることです

食べないことにより

筋肉もなくなり太りやすい

体質になっているので

筋肉をつける食材は必須です！！！

お肉を食べる時に
脂身は取り除き

赤身肉やササミなどに
変えるだけで大丈夫です

最近ではコンビニにも

売っています。

タンパク質を

摂っていなかった方

今すぐ
財布を片手に

コンビニへ行きましょう！！！

少しでも筋肉に変わる

食材を摂るだけで

リバウンドをしない

身体になれます。

楽しみながらダイエットを
一緒に頑張りましょう！！！