やっぱり○○を決めるとダイエットもやりやすくなる！

こんにちは、りなです

今回は

初心に戻ったつもりで

あるものをご紹介させて

いただきたいと思います。

いきなりですが皆さんには

「こんな人になりたい！！！」

「こんな綺麗な身体になりたい」

など思ったこと

1度や2度ありますよね

でも私には無理、、、

なれるわけがない、、、

と最初から諦めていませんか？！

私自身、元々デブで

キレイな見た目など

手に入らないと思っていました。

だって動くのさえ

嫌いだったのですから。

しかし、

こんな見た目になりたい

とのおもいだけで

自己紹介にも

書かせていただきましたが

ご飯を抜き・サプリに頼るなど

偏ったダイエットを

した結果、、、

リバウンドの繰り返しです。

なぜ、私はリバウンドを

繰り返してしまったのでしょうか

もしかしたらあなたも

私と同じ道を

このままだと

辿ってしまうかもしれません。

そんなの嫌ですよね

痩せたいのに

リバウンドの繰り返しだなんて。

だって、その分時間の無駄だし

お金も無駄ですし

良いことなんて何一つなし。

その無駄に使ってしまったお金は

洋服・小物・コスメなど

お洒落に使えたかも

しれないんですよ

お洒落を我慢するのは

時には必要かも知れませんが

その我慢した理由が

使わなくなった運動器具

効果の出なかったサプリメント

辛すぎますよね、、、

また、リバウンドを

繰り返していると

自分にも自身が

無くなってしまいますよね

しかし、

今から紹介させていただくことを

していただくだけで

そんな生活から抜け出せます

私と同じ道を

辿ってほしくはありません。

なにをしていただくかというと

ただ目標を

決めていただくだけです。

え？！　元々決めている

と思う人も

いてるかもしれません。

それは

現実味のある目標ですか？

目標なのだから

ボッ・キュ・ボンになりたい！

何日で－○○キロ痩せたい！

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せを

150回2セットずつする！

それでもいいんじゃないの？

はい、それでもいいと思います。

でも、いきなり出来ますか

続けれますか

実際にいきなり

ハードルの高めにしていると

気持ちも下がり

モチベーションもあがらなく

やめてしまうだけだと思います

そんな高い目標は

立てなくていいのです。

腹筋など苦手な筋トレは

1日10回2セットと決めると

少しずつ出来る回数も

増えると思います。

目標を達成したら

次は20回、30回と

あげてみてください。

今が冬であれば

夏の海までに－5キロ

でも、春に目標を達成できたら

嬉しいですよね

もっとがんばろう。って

気持ちになりますよね

目標の中に好きな人に

振り向いてもらいたい。

そんな目標でも

全然大丈夫です。

今すぐ目標を立てて

いなかった方は

ペンと紙を手に取り

書いてみましょう

必ずあなたが紙に書いた

目標は実現できます。

私と一緒に

ダイエットを頑張りましょう。